Nuôi con

Ngũ cốc dinh dưỡng – cách kích sữa hiệu quả cho bà mẹ sau sinh

0

Trong rất nhiều phương pháp làm lợi sữa sau khi sinh thì các bà mẹ nên áp dụng cách kích sữa bằng ngũ cốc dinh dưỡng với nhiều lợi ích về tạo sữa cho bé mà còn về mặt sức khỏe, giảm cân nặng, giúp bà mẹ lấy lại vóc dáng cân đối sau thời gian dài mang thai khổ nhọc.

Bài viết sau đây chúng ta sẽ cùng tham khảo lợi ích của ngũ cốc dinh dưỡng kích sữa và cách chế biến loại thực phẩm quan trọng này như thế nào nhé.

1. Tầm quan trọng của ngũ cốc dinh dưỡng cho bà mẹ sau sinh

1.1 Giảm cân cho bà mẹ sau sinh

Ngũ cốc dinh dưỡng là loại thực phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên chứa rất nhiều vitamin, chất đạm, chất xơ và các vi chất dinh dưỡng thiết yếu cho mọi người. Uống ngũ cốc dinh dưỡng giúp no lâu nhưng chứa ít calo nên có lợi cho các bà mẹ muốn giảm cân sau sinh. Đó là chưa kể ngũ cốc dinh dưỡng còn là cách kích sữa rất hiệu quả.

Ngũ cốc dinh dưỡng – cách kích sữa hiệu quả cho bà mẹ sau sinh

Hình 1: Ngũ cốc dinh dưỡng giúp kích sữa rất tốt cho bà mẹ sau sinh

1.2 Giúp kích sữa tự nhiên

Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra ngũ cốc dinh dưỡng kích sữa tốt như thế nào. Bằng cách kết hợp các loại hạt theo tiêu chí chú trọng chất xơ, hạn chế chất béo theo tỉ lệ hợp lí sẽ mang lại cách kích sữa tự nhiên rất tốt mà bà mẹ nào cũng có thể áp dụng.

2. Cách chế biến ngũ cốc dinh dưỡng kích sữa

2.1 Ngũ cốc dinh dưỡng kích sữa gồm những gì?

Ngũ cốc dinh dưỡng kích sữa gồm những loại nào và công dụng ra sao? Như đã đề cập ở trên, với 2 tiêu chí là chú trọng chất xơ, hạn chế chất béo thì thành phẩn của ngũ cốc dinh dưỡng kích sữa đó là: các loại đậu (đậu trắng, đậu đỏ, đậu xanh, đậu đen và đậu nành), mè đen, yến mạch và hạt óc chó….

Ngũ cốc dinh dưỡng – cách kích sữa hiệu quả cho bà mẹ sau sinh

Hình 2: Cách kích sữa bằng ngũ cốc dinh dưỡng rất hiệu quả và an toàn

Trong các thành phần trên thì mè đen, yến mạch và hạt óc chó là 3 yếu tố quan trọng nhất làm lợi sữa và tăng cường sự phát triển trí não cho em bé. Sự kết hợp của các loại hạt thiên nhiên này sẽ mang lại cách kích sữa hoàn hảo cho bà mẹ sau sinh.

2.2 Chế biến ngũ cốc dinh dưỡng kích sữa như thế nào

Các chế biến ngũ cốc dinh dưỡng cũng khá đơn giản nhưng bạn cần thực hiện cẩn thận từng bước để có được bột ngũ cốc nguyên chất tốt nhất.

Bước 1: Lựa chọn các loại hạt chắc khỏe mang về rửa sạch và loại bỏ những hạt lép, sau đó phơi khô.

Bước 2: Tiến hành rang chín các loại hạt riêng biệt cho tới khi có mùi thơm và hạt chuyển màu, sau đó mang ủ trong túi vải khoảng 30 phút.

Bước 3: Bạn mang các loại hạt đi xay bằng máy xay bột để tạo thành loại bột mịn, sau đó cho vào hộp để dùng dần.

Tuy nhiên không phải ai cũng có đủ thời gian để tự làm bột ngũ cốc cho mình và bạn có thể tham khảo một số loại ngũ cốc sau đây.

>>> Xem ngay: Ngũ cốc dinh dưỡng được làm từ 12 loại hạt giúp sữa mẹ về ướt áo.

Vậy là chúng ta đã tìm hiểu vai trò của ngũ cốc dinh dưỡng và công dụng kích sữa của những loại hạt ngũ cốc thiên nhiên cho bà mẹ sau sinh, cũng như làm thế nào để có bột ngũ cốc kích sữa nguyên chất thơm ngon.

Hy vọng những thông tin này sẽ mang đến cho bạn cách kích sữa tự nhiên an toàn để bồi bổ cho đứa con thân yêu của mình.

Bài viết tham khảo:

 

Rate this post

Ăn gì giúp bổ sung dinh dưỡng cho bé? Bí quyết hay cho các mẹ cần biết

Previous article

Tổng hợp những thực phẩm lợi sữa nhất cho mẹ bỉm sữa hông nên bỏ qua

Next article

You may also like

Comments

Leave a reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

More in Nuôi con