By 
Ngực chảy xệ sau sinh phải làm sao? Đây là một trong những vấn đề được nhiều chị em quan tâm. Vậy bí quyết cải thiện tình trạng này là gì?
Nỗi muộn phiền của hầu hết phụ nữ sau sinh là ngực bị chảy xệ. Vòng 1 không còn săn chắc mà thay vào đó là bộ ngực chảy nhão, da nhăn nheo. Ngực chảy xệ sau sinh phải làm sao là câu hỏi của rất nhiều phụ nữ. Hãy thực hiện theo những cách dưới đây của Venus by Asian sẽ giúp cải thiện tình trạng này.
Nguyên nhân nào khiến ngực bị chảy xệ sau sinh?
Theo nghiên cứu, cấu trúc ngực chủ yếu là các mô mỡ. Quá trình mang thai và cho con bú, các ống dẫn sữa phát triển mạnh. Ngực giãn nở và xảy ra hiện tượng rạn da, chèn ép các mô mỡ. Điều này khiến cho sau khi cai sữa, bầu ngực của người mẹ bị teo nhỏ, xập xệ. Da ngực chùng nhão, không còn giữ được vẻ săn chắc như thời son trẻ.
Đọc thêm:
Chi phí bơm ngực là bao nhiêu?
Ngực chảy xệ sau sinh có thể do mẹ cho trẻ bú không đúng cách. Cụ thể, nếu cho trẻ bú không đều sẽ dẫn đến 2 bầu ngực mất cân đối. Đặc biệt nếu thường xuyên cho trẻ bú nằm khiến vòng 1 bị co kéo. Điều này làm ngực chảy xệ và biến dạng nhanh hơn. Vậy ngực chảy xệ sau sinh phải làm sao?
Mặt khác, trong giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ, chị em không hay mặc áo ngực hoặc mặc loại áo rất mỏng để thuận tiện cho việc cho con bú. Điều này vô hình trung khiến vòng 1 không được nâng đỡ và đây cũng là nguyên nhân khiến ngực chảy xệ sau sinh.
Cách cải thiện tình trạng ngực xệ sau sinh
1. Thực hiện chế độ ăn uống cho vòng một đầy đặn
Chế độ ăn uống không chỉ giúp cơ thể khoẻ mạnh mà còn giúp vòng 1 được cải thiện. Hãy chú ý bổ sung các thực phẩm giàu estrogen. Trong đó estrogen đóng vai trò quan trọng trong việc tăng kích thước và hình dạng của mô núi đôi.
Một số thực phẩm có thể giúp tăng kích cỡ ngực tự nhiên như hạt vừng, hạt nho, thức ăn chứa đường hay chế phẩm từ sữa ít béo. Các lựa chọn khác như cà rốt, rau xanh, súp gà chứa nhiều estrogen cũng giúp tăng kích cỡ ngực hiệu quả. Bên cạnh đó, hãy hạn chế ăn chất béo động vật, tăng cường lượng ngũ cốc nguyên cám, đậu, rau xanh, dầu ô liu và trái cây tươi, thực phẩm giàu vitamin B và E,… giúp duy trì độ đàn hồi cho ngực của bạn.
2. Nên mặc áo ngực cho con bú
Nhiều chị em khi có con bú không mặc áo ngực vì cảm thấy chúng rất vướng víu. Đây chính là sai lầm tai hại khiến bộ ngực không được nâng đỡ dễ bị tổn thương nếu bị va chạm và dễ chảy xệ. Vì vậy, dù cho con bú, chị em vẫn cần chú ý chọn mặc chiếc áo ngực phù hợp.
Hãy lựa chọn loại áo có dây đeo thoải mái, không hằn lên da. Không nên mặc áo quá chật hay quá rộng. Hai loại này đều phản tác dụng bảo vệ ngực của bạn. Áo lót cần phải nằm phẳng trên người, nếu bị nhăn đó không phải cỡ bầu ngực của chị em.
3. Chú ý cho con bú đúng tư thế
Việc cho con bú đúng tư thế giúp mẹ giữ được dáng ngực. Tư thế cho bé bú tốt nhất là người mẹ ngồi thoải mái trên ghế. Khi cho bé bú, hướng mặt bé về phía bầu vú, bụng bé áp sát vào người mẹ. Hãy dùng tay nâng cả bầu vú về phía miệng bé.
Đối với mẹ hút sữa bằng máy cho con ti bình, khi hút nên chú ý giữ bình hút và phễu hút đường thẳng, cố gắng nâng phễu hút ngang với bầu ngực. Tránh để phễu hút giật bầu ngực xuống dưới, lâu dần sẽ bị xệ ngực. Ngực chảy xệ sau sinh phải làm sao hãy chú ý điều này.
Không những vậy bạn nên học cách massage ngực, tập luyện thể dục thể thao để lấy lại vòng 1 săn chắc. Nên kiên trì áp dụng bạn sẽ thấy được hiệu quả rõ rệt.
Có thể bạn quan tâm:
Comments