Sức khỏe

Nguyên nhân khiến trẻ khó ngủ, mẹo giúp bé có giấc ngủ ngon hơn

Bữa ăn, giấc ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe trẻ thơ. Tuy nhiên, hiện nay có rất nhiều em thường gặp tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu giấc, trẻ thường quấy khóc trong giấc ngủ,… Tình trạng này lặp lại nhiều lần khiến rất nhiều bậc phụ huynh hoang mang, lo lắng. Vậy nguyên nhân khiến trẻ khó ngủ do đâu? Cùng tìm hiểu câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé!

1.Nguyên nhân khiến trẻ khó ngủ

Nguyên nhân khiến trẻ khó ngủ

Việc trẻ bị khó ngủ thường xuyên có ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của các bé. Đồng thời, ảnh hưởng đến sinh hoạt của các bậc cha mẹ. Có rất nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng khó ở các em nhỏ. Một số nguyên nhân chính có thể kể đến sau đây:

Bé gặp vấn đề về tiêu hóa

Trẻ nhỏ rất mắc các bệnh về hệ tiêu hóa như: đầy hơi, khó tiêu. Việc hệ tiêu hóa của các bé hoạt động không hiệu quả có thể khiến các bé thường xuyên quấy khóc, ngủ không sâu giấc, khó ngủ.

Trẻ bị lo lắng và trầm cảm

Không chỉ riêng người lớn mà trẻ nhỏ cũng mắc chứng lo lắng và trầm cảm nếu bị mất ngủ quá lâu Bởi mất ngủ có thể làm tăng nồng độ cortisol – loại hormone gây ra sự căng thẳng.

Trẻ bị béo phì

Hiện tượng béo phù có thể làm tăng mô mỡ quanh cổ ở trẻ, gây tăng áp lực lên đường hô hấp, trẻ sẽ gặp khó khăn khi hô hấp. Các bé thường bị thức giấc bởi không khí không thể lưu thông.

Mẹ ru bé ngủ hàng đêm

Hiện nay, rất nhiều bà mẹ thường có thói quen ru con khi ngủ. Lâu dần thói quen này có thể khiến bé không ngủ được nếu không có người lớn bên cạnh. Trẻ có thể tỉnh giấc nếu mẹ không ru bé nữa. Do đó, hãy cho trẻ tập làm quen với việc ngủ một mình và ngủ không cần những tiếng ru.

Nhiệt độ trong phòng không phù hợp

Nhiệt độ quá nóng hay lạnh khó thể khiến các bé khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu. Bé sẽ thường xuyên quấy khóc để “cảnh báo” cho bố mẹ. Ngoài ra, nhiệt độ không phù hợp có thể gây nên những căn bệnh về đường hô hấp cho các bé.

>> Xem thêm: Gối ngủ cho bé

2. Mẹo giúp bé ngủ sâu và ngon hơn

Một số mẹo nhỏ giúp bé ngủ ngon hơn

Để giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ cho các con yêu, bố mẹ đừng quên những lưu ý sau đây:

  • Điều chỉnh nhiệt độ phù hợp với bé, không quá nóng hoặc quá lạnh. Nhiệt độ phòng ngủ thích hợp nhất cho các bé khoảng 26 – 33 độ C.
  • Nên để trẻ ngủ trong phòng yên tĩnh, hạn chế tiếng ồn, TV, đài,..
  • Bố mẹ nên thiết lập giờ ngủ cho trẻ và thực hiện nghiêm chỉnh mỗi đêm. Có thể kết hợp thực hiện một số thói quen khác như: tắm cho trẻ bằng nước ấm, đọc một câu chuyện cho bé trước khi ngủ.
  • Ngoài ra, bố mẹ cũng có thể mua gối ngủ, gấu bông, chăn để giúp bé thoải mái và thư giãn nhất trong quá trình ngủ.
  • Đến khoảng 1 tuổi, hãy để tập làm quen với việc ngủ riêng và luyện tập thói quen tự giác ngủ ở trẻ.

Những thiên thần bé nhỏ xứng đáng nhận được những điều tốt đẹp nhất. Hy vọng qua bài viết trên, các bậc phụ huynh sẽ nắm được những nguyên nhân khiến bé khó ngủ, từ đó chăm lo tốt hơn cho giấc ngủ con mình.

Liên hệ tư vấn các loại gối ngủ:

 Địa chỉ: Khu tập thể Cầu 7, P. Mỹ Đình 2, Nam Từ Liêm, Hà Nội

 Điện thoại: 0932.256.579

 

>> Có thể bạn quan tâm

Những điều phải biết về thuốc trị tiểu đêm ở người già

Bệnh khó thở ở người lớn tuổi báo hiệu điều gì?

5 (100%) 2 votes

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *