Nuôi con

Tổng hợp những thực phẩm lợi sữa nhất cho mẹ bỉm sữa hông nên bỏ qua

Bạn đã biết đến những thực phẩm lợi sữa nhất hiện nay chưa? Nếu bạn chưa biết thì chúng ta cùng tìm hiểu bài viết ngay sau đây nhé.

Những thực phẩm lợi sữa nhất mà bạn nên biết

Thứ 1: Canh Rau ngót

Từ xưa đến nay rau ngót luôn là 1 trong những thực phẩm lợi sữa nhất và nó đã quá quen thuộc với các chị em phụ nữ. Trong thành phần rau ngót chứa một hàm lượng sắt dồi dào, ngoài ra nó còn chứa rất nhiều đạm, các chất xơ, vitamin A, C… Tuy vậy rau ngót thực sự không hề tốt cho những phụ nữ đang mang thai vì nó gây ra những cơn co thắt ở tử cung và dẫn đến khả năng sảy thai, sinh non.

Những thực phẩm lợi sữa nhất hiện nay

Những thực phẩm lợi sữa nhất hiện nay

Đối với rau ngót,các mẹ có thể chế biến thành món rau ngót luộc hoặc canh rau ngót nấu với thịt băm để đổi món trong tuần cho đỡ ngán.

Thứ 2: Rau hoặc củ khoai lang

Như các bạn đã biết thì khoai lang có thể sử dụng phần lá hoặc phần củ. Với cả hai thành phần này đều có thể chế biến thành nhiều món ăn bổ dưỡng cho các bà mẹ.

Đối với lá hay còn gọi là rau khoai lang, các mẹ có thể xào với một chút dầu và tỏi hoặc cũng có thể nấu canh hay luộc. Vị chát trong lá khoai lang và vị ngọt ngọt của ngọn khoai lang không chỉ kích thích vị giác mà còn giúp mẹ nhuận tràng, lợi sữa và giảm cân cực kì hiệu quả.

Với những củ khoai lang các mẹ có thể luộc, hấp thay vì rán, chiên bởi khi các mẹ chiên rán thì củ khoai sẽ chứa nhiều dầu mỡ sẽ khiến mẹ tăng cân. Chú ý các mẹ buộc phải ăn bổ sung thêm cơm để đủ dinh dưỡng tiết sữa cho con đấy nhé.

Thứ 3: Ngó sen – Giúp phục hồi sức khỏe, nhiều sữa và lợi sữa

Như các mẹ đã biết thì khi ăn ngó sen mẹ sẽ cảm thấy giòn, ngọt và làm người ta say mê ngay từ lần đầu tiên nếm thử. Đối với các mẹ mới sinh em bé mà thèm ngó sen thì đừng ngần ngại mà thưởng thức nó nhé, bởi vì ngó sen là một thực phẩm lợi sữa cực tốt không những vậy nó còn giúp mẹ nhuận tràng, hỗ trợ tiêu hóa, hồi phục sức khỏe và giảm cân rất tốt đó.

Tổng hợp những thực phẩm lợi sữa nhất hiện nay

Bột ngũ cốc lợi sữa là 1 trong những thực lợi sữa hiện nay

Những món ăn từ ngó sen dành cho mẹ trong thời gian ở cữ như là: ngó sen xào thịt lợn, ngó sen xào thịt bò hoặc ngó sen nấu sườn non.

Thứ 4: Trái Chuối – Thực phẩm giúp mẹ thon gọn vóc dáng, lợi sữa cho mẹ

Với các loại hoa chuối và quả chuối đều là những món cực kì lợi sữa, giảm cân mà các mẹ nên sử dụng đấy nhé. Nếu các mẹ ăn quả chuối thì mẹ nên chọn loại chuối sứ, vỏ sần, dùng ăn trực tiếp hoặc ăn cùng sữa chua. Đối với hoa chuối thì các mẹ có thể luộc, nấu canh sườn non hoặc nấu với nước hầm xương ống.

>>> Tham khảo thêm quy trình làm kho lạnh

Thứ 5: Bột ngũ cốc lợi sữa – Thực đơn lợi sữa tốt nhất cho mẹ bỉm sữa

Như các bạn đã thấy thì bột ngũ cốc lợi sữa là loại thực phẩm dinh dưỡng bổ sung cực kì an toàn cho các mẹ sau sinh  không những vậy nó còn thích hợp cho tất cả mọi người . Bởi trong thành phần của những loại bột ngũ cốc dinh dưỡng này chỉ là các loại hạt đậu đã được rang xay và trộn lại theo tỉ lệ nhất định.

Do bột ngũ cốc lợi sữa rất giàu chất dinh dưỡng, các loại vitamin nhóm B và rất có lợi cho quá trình sản sinh năng lượng giúp các bà mẹ bớt mệt mỏi trong giai đoạn mang thai. Chính vì vậy mà các mẹ bầu cũng nên uống ngũ cốc lợi sữa và đây là cách nhanh gọn bổ rẻ nhất để bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho thai nhi. Ngoài ra nó giúp tái tạo hồng cầu và giảm khả năng dị tật bẩm sinh cho thai nhi đấy nhé.

>>> Xem ngay: Cách làm Bột ngũ cốc lợi sữa giúp mẹ vui, con khỏe

Đây là một loại thực phẩm mà được rất nhiều người dùng ưa chuộng nhất trong thời gian hiện nay. Bởi không những nó có rất nhiều lợi ích mà nó còn rẻ và an toàn cho người sử dụng. Hãy sở hữu nó ngay để sức khỏe của bạn luôn được khỏe mạnh và nguồn sữa cho các mẹ luôn về dồi rào nhé

>>> Mẹ nên biết: 

Rate this post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *