Sức khỏe

Trà gì tốt nhất cho sức khỏe?

Ngày nay, uống trà là một xu hướng của toàn thế giới. Bởi những lợi ích mà trà mang lại cho sức khỏe của con người. Chính vì thế đã có nhiều nghiên cứu về các thành phần và tác dụng của các loại trà. Vậy hãy cùng sotaygiadinhviet tìm hiểu xem nên uống loại trà gì tốt nhất và uống như thế nào là tốt nhé!

1. Các loại trà phổ biến

Có nhiều loại trà tốt cho sức khỏe

Theo các cuộc khảo sát trên toàn thế giới thì trà là loại đồ uống phổ biến thứ hai trên thế giới, chỉ sau nước. Trà có 4 loại chính là: trà đen, trà trắng, trà xanh và trà ô long đều có nguồn gốc từ cây trà, tên khoa học là Camellia sinensis.

Ngoài ra, nhiều loại nguyên liệu khác có thể sấy khô hoặc sao như cây trà cũng được gọi là trà như trà tim sen, trà hoa cúc, trà lài,…Tuy nhiên, cách trồng và chế biến theo các công thức khác nhau. 

2. Thành phần các chất có trong trà

Trà chứa ít calo, có tác dụng bù nước và là nguồn chất chống oxy hóa rất tốt. Trong một tách trà đen (khoảng 237g) chứa 2 calo, 1g carbohydrate, 0g đường, 0g chất xơ và 0g protein, khoảng 26% nhu cầu magiê hằng ngày và một lượng nhỏ riboflavin, folat, magiê, kali và đồng.

Còn trà xanh hãm không đường không chứa calo. Lượng caffeine trong một tách trà có thể khác nhau tùy theo thời gian hãm trà và lượng trà hãm. Đặc biệt, trà rất giàu hàm lượng EGCG, một chất có tác dụng chống oxy hóa rất mạnh mẽ.

Catechin là một nhóm chất chống oxy hóa mạnh được tìm thấy chủ yếu trong trà xanh, có đặc tính chống viêm và chống ung thư hiệu quả. Phần lớn các nghiên cứu về lợi ích của trà đối với sức khỏe đều sử dụng trà xanh.

Mời bạn truy cập website gombattrangdoanquang.com hoặc liên hệ 0909 .116 .270 để được tư vấn chọn lựa cho mình một ấm trà ưng ý.

3. Nên uống trà gì tốt cho sức khỏe?

Trà xanh:

Trà xanh là tốt nhất cho sức khỏe

Trà xanh là loại trà phổ biến được đánh giá là loại trà tốt nhất trong các loại trà. Nó có hàm lượng chất chống oxy hóa cao gấp 20 lần so với vitamin E, có trong chất catechin. Đặc biệt là hợp chất EGCG, giúp chống oxy hóa, loại bỏ gốc tự do, giữ cho cơ thể luôn trẻ trung, năng động, ngăn ngừa các tế bào ung thư.

Ngoài ra, các polyphenol trog trà xanh với khả năng làm giảm tổng lượng cholesterol nói chung và cholesterol xấu nói riêng nên có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và ung thư vú.

Trà trắng:

Các chất dinh dưỡng tìm thấy trong trà trắng cũng tương tự như trà xanh. Tuy nhiên, một vài nghiên cứu gần đây cho thấy trà trắng có khả năng làm trẻ hóa làn da hơn trà xanh. Trà trắng cũng trải qua ít công đoạn chế biến nhất. Do đó, chúng chứa nhiều polyphenol nên tính kháng khuẩn, kháng virus khá cao.

Trà đen:

Trà đen giúp tinh thần tập trung hơn

Trà đen cũng chứa nhiều hợp chất tốt cho cơ thể như hai loại trà trên. Do đó, trà đen cũng giúp chống oxy hóa, loại bỏ gốc tự do, uống trà đen sẽ tránh được nhiều bệnh như: tim mạch, tiểu đường.

Đặc biệt, trà đen nhiều caffeine hơn so với trà xanh nên 1 tách trà đen có thể giúp tinh thần tập trung và tỉnh táo hơn.

Trà hoa cúc:

Trà hoa cúc được chế biên từ hoa cúc khô, loại trà này có vị ngọt, tính mát, mang lại nhiều lợi ích tốt với sức khỏe. Trà hoa cúc có tác dụng dưỡng gan, thanh lọc gan, loại bỏ các độc tố, giúp sáng mắt.

Một nghiên cứu tại Mỹ tìm thấy chất tự nhiên apigenin có trong trong trà hoa cúc có khả năng ức chế tế bào ung thư lan rộng, khiến chúng nhạy cảm hơn với thuốc trị ung thư.

Trà atiso:

Trà Atiso là thảo dược lợi tiểu tự nhiên

Trà atiso có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa. Việc uống trà atiso sẽ có tác dụng kìm hãm quá trình lão hóa của cơ thể, chống lại gốc tự do, ngăn ngừa nhiều loại bệnh mạn tính.

Các chuyên gia đã nghiên cứu và cho biết chất chống oxy hóa cynarin và silymarin có trong atiso còn có tác dụng phục hồi chức năng gan.

Atiso cũng là một loại thảo dược lợi tiểu tự nhiên và chứa nhiều chất xơ nên rất có lợi cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, trà atiso còn được xem như là liệu pháp tự nhiên trị chứng mất ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ rất tốt. Bạn có thể thêm vào một chút mật ong hoặc đường phèn vào trà atiso nếu thích vị ngọt.

Trà về cơ bản rất tốt cho sức khỏe tuy nhiên các bạn cũng không nên sử dụng thay cho nước. Chỉ nên uống vài lần trong một ngày.

Để có một ấm trà ngon thì bên cạnh hương liệu chính là trà. Thì ấm trà cũng đóng vai trò quyết định hương vị cuối cùng của chén trà. Vậy, hãy sắm ngay một bộ ấm trà và tận hưởng đam mê trà đạo nhé!

Mời bạn tham khảo thêm bài viết sau của chúng tôi: Công Dụng Hạt Mắc Khén

Đánh giá bài viết

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *